Primary Advertiser

רוצים שהילדים יאכלו דגים? למנה הזאת הם לא יוכלו לסרב

אינס שילת ינאי בשיתוף עוף טוב, בשיתוף עוף טוב

11.7.2019 / 7:32

מנה קלה ומהירה להכנה של מיני פילה אמנון קריספי עם ירקות צבעוניים. הוסיפו קצת אורז ובוטנים מעל ויש לכם ארוחת צהריים מושלמת

אם אתם ממהרים וגם ממש רעבים ושוב שוברים את הראש מה להכין היום לצהריים אז הנה רעיון מושלם - מנה עשירה בטעמים של מיני פילה אמנון מצופה ופריך, ממש כמו פופקורן, מוקפץ עם ירקות, שום וג'ינג'ר. ארוחת צהריים מושלמת במינימום עבודה ובמקסימום טעם!

מיני פילה אמנון מצופה מוקפץ עם ירקות, אורז ובוטנים

מתכון מאת: אינס שילת ינאי בשיתוף עוף טוב

20 דקות עבודה,30 דקות סה"כ,קל להכנה,2 סועדים
פופקורן דג. אמיר מנחם, סטיילינג: נעה קנריק,
פופקורן דג עם ירקות/אמיר מנחם, סטיילינג: נעה קנריק

מצרכים למתכון

  • לתבשיל

    • חבילהפופקורן דג (מיני פילה אמנון מצופה)
    • 3כפותשמן שומשום
    • 3פלפלים בצבעים שונים (חתוכים לקוביות גדולות)
    • 1זוקיני (חתוך לפרוסות עגולות)
    • 4שיני שום (חתוכות לפרוסות)
    • כפיתמלח
    • כפיתפלפל שחור (גרוס)
    • ½כפיתג'ינג'ר טרי (כתוש)
    • כפיתלימון (גרידה בלבד, מגוררת)
    • ¼כוסבזיליקום (עלים בלבד)
    • 5כפותטריאקי (רוטב)
  • להגשה

    • כוסאורז לבן (מבושל)
    • ¼כוסבוטנים (קלויים וגרוסים)

אופן ההכנה

איך מכינים ירקות מוקפצים עם נתחי דג?

  • 1
    מחממים בווק את שמן השומשום, מוסיפים את הפלפלים, הזוקיני והשום ומערבבים כ- 4 דקות.
  • 2
    מוסיפים לווק את הדג.
  • 3
    מטגנים כ-4 דקות נוספות תוך כדי ערבוב.
  • 4
    מוסיפים את התבלינים, קליפת הלימון, הבזיליקום והטריאקי.
  • 5
    מערבבים היטב ומסירים מהאש.
  • 6
    מגישים לצד אורז עם בוטנים גרוסים מעל.
אינס שילת ינאי בשיתוף עוף טוב, בשיתוף עוף טוב

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    1
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully